Mantendo a Mudança de Comportamento a Longo Prazo
Uma parte essencial do processo de perda de peso é a manutenção da mudança de comportamento a longo prazo. Neste subcapítulo, discutiremos estratégias eficazes para ajudá-lo a sustentar as mudanças positivas em seu estilo de vida e garantir resultados duradouros. 1. Defina metas realistas e alcançáveis: Ao estabelecer metas de longo prazo, certifique-se de que […]