Monitoramento e Auto Reflexão
O monitoramento e a auto reflexão desempenham um papel crucial na manutenção da perda de peso a longo prazo. Essas práticas permitem que você acompanhe seu progresso, identifique padrões comportamentais e tome medidas corretivas quando necessário. Aqui estão algumas estratégias para ajudá-lo nesse processo: Mantenha um diário alimentar Manter um diário alimentar é […]